Mận – loại trái cây không phải ai cũng có thể ăn được

    0
    1358

    Mận là loại trái cây ưa thích của nhiều người vào mùa hè, nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Dưới đây là danh sách những người nên nói “không “với mận để có sức khỏe tốt.
    Người đang dùng thuốc: Những người đang phải điều trị bệnh bằng thuốc không nên ăn mận, bởi những chất dinh dưỡng trong mận có thể tác dụng với một số loại thuốc và làm giảm tác dụng chữa bệnh.

    Người bị bệnh thận: Trong mận có chứa nhiều chất oxalate. Khi ăn quá nhiều, chất này sẽ gây cản trở hấp thụ canxi trong cơ thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận. Đây chính là nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang.

    Người bị nhiệt, nóng: Mận có tính nóng nên ăn nhiều mận có thể gây ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt…

    Người bị bệnh dạ dày: Mận có tính axít cao nên có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là ăn mận khi đói có thể gây ra những triệu chứng cồn cào, khó chịu.

    Phụ nữ có thai: Bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường không nên ăn nhiều mận vì có thể sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

    Người bị tiểu đường: Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn mận đã chín vì chất đường trong mận có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

    Những chú ý khác khi ăn mận

    Không nên gọt bỏ vỏ

    Khi ăn mận, bạn không nên gọt bỏ vỏ vì phần vỏ mận rất giàu chất chống oxy hóa
    Khi ăn mận, bạn không nên gọt bỏ vỏ vì phần vỏ mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do và giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nhất định. Thay vào đó, các bạn có thể ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút trước khi ăn để đảm bảo an toàn.

    Không nên ăn quá nhiều mận

    Tốt nhất là không nên ăn quá 10 quả mận/ngày. Bởi trong mận có nhiều axít và oxalate nên nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ngoài ra, quả mận có tính nóng nên khi ăn nhiều có thể gây mụn nhọt, phát ban, đặc biệt với những trường hợp có cơ địa mang tính nhiệt.

    Không ăn mận khi đói

    Mận cũng không có lợi cho hệ tiêu hóa, vì vậy bạn không nên ăn trong lúc đói. Bởi điều này sẽ khiến bụng cồn cào và khó chịu hơn.

    Xem thêm:

    Tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn trái cây

    Việt Nam chúng ta nằm trong vùng nhiệt đới, được thiên nhiên ban tặng vô vàn các loại trái cây phong phú. Để sử dụng đúng cách trái cây hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn trái cây, để sử dụng trái cây đúng cách và đúng người nhé!

    Nếu lạm dụng và không dùng đúng trái cây có thể sẽ là thủ phạm gây bệnh, làm cho một số bệnh tật ngày càng nghiêm trọng hơn. Bất kỳ thực phẩm nào tốt đến đâu cũng cần có phương pháp sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, mỗi loại trái cây đều có tác dụng phụ không mong muốn khi ăn quá nhiều nên các bạn hãy sáng suốt khi sử dụng thực phẩm.

    Tác dụng phụ của mận khi ăn quá nhiều:

    Ăn nhiều mận nóng, dễ gây mụn nhọt do chứa nhiều đường.

    Mận là loại trái có nhiều chất chua (axit), nó có khả năng phân giải Ca – P và chất Protein trong cơ thể, nếu như các chất trên bị mất nhiều do ăn mận, có thể sẽ gây bệnh cho người dùng.
    Đồng thời vị chua quá nhiều cũng sẽ không có lợi cho tiêu hóa. Chất chua làm thối rữa chân răng đặc biệt là răng tuổi nhi đồng, ăn mận nhiều dễ bị sâu răng.

    Tác dụng phụ của quýt khi ăn quá nhiều:

    Lâu lâu mới được ăn vài trái quýt chắc chắn không hại gì sức khỏe nhưng ăn quá nhiều quýt sẽ lợi bất cập hại.
    Các chuyên gia y tế cho rằng một ngày không nên ăn quá 3 trái quýt, vì 3 trái quýt có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin C cho một người. Trong khi đó, không phải một ngày một người chỉ ăn 3 quả quýt mà còn ăn thêm nhiều thực phẩm khác, nhất là các rau quả khác có vitamin C và như vậy sẽ làm thừa vitamin C. Khi đã thừa vitamin C chắc chắn sẽ không có lợi cho sức khỏe.
    Ăn nhiều quýt cũng không có lợi cho vòm miệng và răng.
    Ăn quýt quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày, ảnh hưởng tới tiêu hóa bình thường của dạ dày.

    Tác dụng phụ của dưa hấu khi ăn quá nhiều:

    Bản chất dưa hấu có tác dụng giải nhiệt ngày nóng. Nếu ăn vài miếng để “giải nhiệt” cũng không sao nhưng nếu bữa nào cũng ăn, buổi nào cũng ăn, chắc chắn không tốt cho sức khỏe.

    Đặc biệt những người tiêu hóa xấu, những người hay tiểu đêm và người có bệnh di tinh, không nên ăn nhiều dưa hấu.

    Ăn nhiều dưa hấu cũng làm hại lá lách, dạ dày và dẫn đến chán ăn, thậm chí mắc bệnh khó tiêu mãn tính.

    Với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa kém, ăn nhiều dưa hấu sẽ làm chứng chán ăn tăng, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác.

    Với những người “bụng yếu” thì không nên dùng dưa hấu.

    Khi bổ dưa hấu ra cũng nên dùng ngay bởi không dùng ngay để trong vài giờ, vi khuẩn rất dễ xâm nhập ăn vào sẽ không tốt cho sức khỏe.

    Những người đang trong thời kỳ muốn sinh con, nhất là với đàn ông sức khỏe không tốt không nên ăn nhiều dưa hấu.

    Tác dụng phụ của hồng khi ăn quá nhiều:


    Trong hồng có nhiều loại vitamin và chất béo, khi các chất này gặp vị toan trong cơ thể sẽ thành chất không tan, lắng đọng bằng các hạt nhỏ li ti để ra ngoài.

    Nếu ăn nhiều hồng sẽ làm tăng thành phần lắng, dễ thành hạt to khó thoát ra ngoài và khả năng kết thành tảng to làm tắc nghẽn tiêu hóa.

    Khi ăn hồng vào lúc đói vị toan lúc đó cũng cao, nguy cơ làm kết tảng cao hơn. Nếu ăn sau bữa ăn do các vị toan đã bị thức ăn dùng hết, hiện tượng kết tảng sẽ ít diễn ra hơn.

    Tác dụng phụ khi ăn chuối quá nhiều:


    Một số người có sở thích ăn chuối tiêu nên lúc nào cũng sẵn có chuối tiêu trong nhà. Nhưng một số người khác kể cả đói, no nếu ăn chuối tiêu vào là đau bụng.
    Chuối tiêu có hàm lượng Mg (magie) cao, nếu ăn nhiều lúc đói làm Mg trong huyết tương tăng lên đột ngột, làm mất cân đối tỷ lệ Mg và Canium, khi đó sẽ gây ra hiện tượng ức chế trong mạch máu, không có lợi cho sức khỏe.
    Các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên ăn chuối lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày.

    Tác dụng phụ của táo tàu khi ăn quá nhiều:


    Táo tàu không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn là một dược liệu tốt cho đông y. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều hoặc sử dụng không đúng sẽ trở nên lợi bất cập hại.
    Theo các chuyên gia y tế, trên lâm sàng có 7 điều kỵ không được ăn táo tàu là:

    • Bụng đầy no
    • Bệnh cam của trẻ con
    • Bệnh ngứa lở mụn nhọt
    • Người đau răng, sâu răng
    • Người mắc bệnh hoàng đản
    • Người có bệnh táo bón.

    Tác dụng phụ khi ăn bưởi quá nhiều:


    Không ít người vì muốn giảm cân cấp tốc mà lạm dụng trái bưởi và như vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
    Bưởi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân do đó giúp làm giảm đề kháng insulin. Bưởi được cho là loại trái cây có thể kiểm soát nồng độ insulin khi tiêu thụ trong bữa năn.
    Tuy vậy, nước ép bưởi có thể làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc, vì thế không nên uống thuốc rồi ăn bưởi ngay hoặc ngược lại. Nên uống thuốc rồi sau 2 giờ mới nên ăn hoặc uống nước bưởi.

    Tác dụng phụ của vải khi ăn quá nhiều:


    Vải tươi chứa hàm lượng đường cao vậy khi ăn nhiều sẽ gây cảm giác no, đầy và khi đó không thể ăn được các loại tinh bột, tình trạng hạ đường huyết sẽ diễn ra – đó là khi đã mắc phải “bệnh vải”.
    Bệnh vải là gì?: có các triệu chứng như: chóng mặt, hoa mắt, da nhợt nhạt, khát nước, buồn nôn, ra mồ hôi.
    Lý do có hiện tượng trên là do vải có chứa nhiều frucotose, làm tăng đáng kể hàm lượng trong máu nếu ăn nhiều vải. Trong điều kiện đó gan sẽ không thể chuyển hóa hết được frucotose, lúc đó lượng đường trong máu sẽ tăng cao bất thường.
    Người bị bệnh tiểu đường cũng hạn chế ăn vải.

    Tác dụng phụ của xoài khi ăn quá nhiều:


    Xoài có thể giúp “cải lão hoàn đồng”, tiêu diệt các gốc tự do gây ra ung thư nên không ít người đã lạm dụng xoài.
    Xoài cũng là loại trái cây dễ ăn, dễ mua, sạch sẽ nên có thể dùng tùy ý.
    Nên dùng xoài đúng cách, không ăn quá nhiều nếu không sẽ làm suy lá lách, dẫn đến nôn, tiêu chảy, dị ứng.
    Trong xoài có các chất chống oxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe nhất là với tim, già trước tuổi và ung thư.

    Tác dụng phụ khi ăn dứa (thơm, khóm) quá nhiều:

    Dứa có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe người dùng, cải thiện tế bào da, chống lão hóa, giảm hiện tượng khô da và bong tróc. Dứa có nhiều vitamin C, chứa chất đặc biệt proteinase có thể làm tăng tính thấm của niêm mạc dạ dày.
    Một số người có thể bị đau bụng, ngứa, buồn nôn, nhức đầu, sốc sau khi ăn dứa.
    Để tránh hiện tượng nói trên, trước khi ăn dứa nên ngâm trong nước muối từ 15 – 20 phút.

    Bí quyết sử dụng trái cây đúng cách đơn giản:

    1. Mỗi loại trái cây ta nên sử dụng vào mỗi thời gian khác nhau:

    • Trái cây nên ăn buổi sáng: Nho, táo, dâu tây, cà chua.
    • Trái cây nên ăn trước bữa trưa nửa tiếng: Nho, táo, dâu tây, cà chua, lê
    • Trái cây nên ăn sau bữa cơm nửa tiếng: Ngoài những hoa quả nói trên như nho, táo, dâu tây, lê, đào, còn có chuối, dứa, dưa hấu, cam, kiwi…
    • Trái cây nên ăn buổi tối: Nho, táo, dâu tây, lê đào, kiwi

    2. Không ăn quá 3 loại trái cây một lần.

    3. Mỗi ngày ăn không quá 3 lần 1 ngày

    4. Mỗi lần ăn không quá 200g trái cây.

    Bài viết trên đã phần nào liệt kê ra được tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn trái cây với các loại trái cây thông dụng ở nước ta. Chúc Bạn luôn sáng suốt khi lựa chọn và dùng thực phẩm.

    Gửi phản hồi