Giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng nguyên liệu cực rẻ – chuối xanh

    0
    625

    Chị em hãy thử ngay cách sử dụng chuối xanh để giảm mỡ, ép cân, giúp thân hình thon thả để “bung lụa” cùng váy áo mùa hè nhé!

    Theo các tài liệu nghiên cứu cho thấy, chuối xanh là một loại quả sở hữu một loại chất có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ của tinh bột vào cơ thể, do đó nó có thể đem lại lợi ích tuyệt vời cho việc giảm cân, giữ dáng.

    Chuối xanh – nguyên liêu giảm cân tự nhiên

    Ngoài ra, chuối xanh mang hàm lượng chất xơ cao nên có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ chất béo dư thừa và các loại tạp chất ra khỏi cơ thể.

    Việc sử dụng chuối xanh sẽ cho bạn cảm giác no lâu, đốt cháy mỡ thừa do đó có thể ngăn ngừa tăng cân và các rối loạn về mặt tiêu hóa.

    Cách làm đá từ chuối xanh để giảm mỡ bụng

     

    Nguyên liệu:

    – 3 quả chuối xanh

    – 1 thìa muối biển sạch

    Những viên đá chuối xanh có tác dụng giảm mỡ rất thần kỳ

    Cách làm:

    Bước 1:

    Rửa sạch chuối xanh rồi dùng dao gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.

    Bước 2:

    Lấy 1 chậu nước sạch rồi cho muối vào hòa tan.

    Bước 3:

    Thả chuối xanh đã gọt vỏ vào chậu nước muối ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bớt nhựa và giúp lớp vỏ chuối không bị thâm.

    Bước 4:

    Đổ chuối ra chậu rồi rửa qua nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội. Lưu ý không luộc chuối quá lâu sẽ giảm bớt công dụng.

    Bước 5:

    Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn chừng 2 phút. Cuối cùng, bạn đổ toàn chuối xay nhuyễn vào khay làm đá và dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại để cho vào ngăn đá dùng dần.

    Cách sử dụng:

     

    Nếu sợ nước chuối xanh khó uống bạn có thể cho đá chuối xanh vào nước hoa quả để sử dụng.

    Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 5 viên đá chuối xanh cho vào cốc nước lọc đợi cho đá tan hết và uống. Bạn cũng có thể cho 1-2 viên đá chuối xanh vào cốc nước trái cây để uống cũng có tác dụng giảm mỡ rất tốt.

     

    Nếu sợ nước chuối xanh khó uống bạn có thể cho đá chuối xanh vào nước hoa quả để sử dụng

    Sử dụng chuối xanh theo cách này trong 1 tuần cùng chế độ ăn ít tinh bột, vòng eo của bạn sẽ giảm đi trông thấy.

    Bên cạnh đó, chuối xanh còn rất tốt cho tiêu hóa vì chúng kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng, cải thiện đường ruột và ngăn chặn các chứng bệnh về tiêu hóa.

    Chuối xanh nhiều chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn.

    Vì vậy, nếu muốn giảm cân nhanh, hằng ngày bạn nên bổ sung chuối xanh vào thực đơn của mình. Món chuối xanh muối dễ làm lại ngon miệng là một gợi ý hay.

     

    Chuẩn bị:

    – 10 quả chuối xanh

    – 2 quả chanh tươi

    – Gừng, tỏi, ớt băm nhuyễn

    – Các gia vị gồm muối, đường, giấm

    – 1 lọ thủy tinh to để ngâm chuối

    Ngâm chuối xanh qua nước có vắt chanh và thêm chút muối để chuối đỡ chát và không bị thâm

    Cách làm:

    Bước 1:

    Chuối xanh mang gọt bớt vỏ bên ngoài rồi đem ngâm với nước muối cùng với 2 quả chanh vắt lấy nước cốt trong khoảng 10 phút.

    Bước 2:

    Đổ chuối ra rổ cho ráo nước rồi cắt xéo 2/3 quả (không cắt đứt hoàn toàn). Cho chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và giữ cho chuối không bị thâm.

    Bước 3:

    Đun sôi một nồi nước rồi cho từng quả chuối vào chần trong khoảng 1 phút, vớt ra cho ngay vào nước lạnh để ngâm. Bước này sẽ giúp cho chuối hết vị chát. Ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo hết nước.

    Bước 4:

    Hòa nước đun sôi để nguội với muối, giấm, đường theo tỉ lệ 1 giấm, 1 đường và 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt vào là bạn đã xong phần nước để muối.

    Bước 5:

    Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vào, đậy kín. 2 ngày sau là bạn có thể dùng được món chuối xanh muối này rồi.

    Cắt xéo quả chuối để gia vị ngấm đều khi muối

    Các tác dụng của chuối xanh cho sức khỏe

    Thường xuyên ăn chuối xanh muối trong các bữa ăn hằng ngày và tích cực ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột và thịt, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Đặc biệt, vòng eo của bạn sẽ thon gọn và cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ thực đơn giảm cân bằng chuối xanh.

    Ngoài tác dụng giảm cân, chuối xanh còn là loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, giúp tinh thần thoải mái. Chuối xanh rất có lợi cho đường ruột và hệ tiêu hóa bởi chúng có khả năng kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng.

    Chuối xanh có rất nhiều tác dụng

    Đồng thời chuối xanh có chứa vitamin, magiê và canxi, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa đau viêm khớp và loãng xương.

    Một số nghiên cứu còn khẳng định, chuối xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, đại tràng và giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố bám trên thành ruột.

    Loại quả dân dã này còn h có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

    Theo Tuổi trẻ Thủ đô

    Gửi phản hồi