Sinh tố giảm cân: Bí quyết để sở hữu thân hình hoàn hảo

0
175

Tuy nhiên nhiều người nghĩ rằng sinh tố giảm cân là thứ rất khó làm, nguyên liệu cũng khó kiếm nên đành buông tay với “sự nghiệp giảm cân” vậy.

Nhưng mọi thứ lại hoàn toàn ngược lại khi những cốc sinh tố giảm cân lại dễ làm vô cùng.

Hơn thế nữa sinh tố giảm cân còn giúp bạn có 1 làn da tuyệt đối mịn màng và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Không tin ư? Hãy cũng thử làm với Wikilady nhé:

1. SINH TỐ TRÀ XANH VÀ VIỆT QUẤT

Bản thân trà xanh đã chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với việt quất thì lại càng hiệu quả.

Nguyên liệu:
– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong ¾ cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng
– 2 chén quả việt quất
– 2 hộp sữa chua không béo
– 3 viên nước đá
– 2 thìa hạnh nhân
– 2 thìa bột hạt lanh
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.

2. SINH TỐ ĐẬU NÀNH VÀ ANH ĐÀO

Đây là một công thức sinh tố bí truyền giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Vì vậy bạn có thể uống cốc sinh tố này trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.


Nguyên liệu:
– 1 chén nước ép quả anh đào, càng chua càng tốt
– ½ chén sữa đậu nành
– ½ quả chuối
– ¼ thìa chiết xuất vanilla nguyên chất
– 4-5 viên nước đá
Chỉ cần xay tất cả nguyên liệu trong máy xay và thưởng thức.

3. SINH TỐ XOÀI

Xoài cũng là loại trái cây mang hương vị nhiệt đới và có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu:
– 1 chén xoài thái miếng
– 3-4 viên nước đá
– ½ chén sữa ít béo
– ¼ chén sữa chua không béo
– 1 thìa mật ong
Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.

4. SINH TỐ DÂU VÀ LỰU

Lợi ích của trái lựu đối với sức khỏe đã trở nên rất quen thuộc. Công thức sinh tố lựu dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một món đồ uống chống đói trong ngày mà lại giúp tiêu mỡ hiệu quả.


Nguyên liệu:
– 1,5 chén dâu (có thể chọn dâu tây, việt quất, mâm xôi)
– 1 chén nước ép lựu không đường
– 1 quả lựu tách hạt
– 1 thìa bột protein
– 1 thìa mật ong
– Nếu bạn không thích vị của quả lựu thì có thể cho thêm một quả chuối để át vị của lựu.
Xay tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố và sau đó đổ ra cốc để thưởng thức.

5. SINH TỐ DỪA

Nước cốt dừa cũng là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Công thức sinh tố này kết hợp nước cốt dừa và một vài nguyên liệu khác để giúp đem đến cho bạn một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.


Nguyên liệu:
– 1 chén nước cốt dừa
– 2 quả trứng
– 1 thìa dầu dừa nguyên chất
– 1 quả chuối
– ¼ chén dâu
– 1 thìa mật ong nguyên chất
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.

6. SINH TỐ TRÁI CÂY NHIỆT ĐỚI

Sinh tố trái cây nhiệt đới sẽ lưu giữ hương vị mùa hè sôi động, đồng thời hỗ trợ bạn sớm có thân hình chuẩn bikini suốt quanh năm.


Nguyên liệu:
– 1 hộp sữa chua không béo
– ¾ chén nước cốt dừa
– 1 quả chuối
– 1 chén rau chân vịt
– ¾ chén dứa tươi thái miếng
– 4-5 viên nước đá
– 2 thìa cùi dừa bào sợi
Xay đều các nguyên liệu đến khi nhuyễn là có thể uống được.

7. SINH TỐ TÁO PROTEIN

Công thức sinh tố táo này rất giàu protein để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động suốt cả ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.


Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 2 chén sữa hạnh nhân
– 1 thìa bột protein
– 4-5 viên nước đá
– 1 chút bột quế vừa đủ khẩu vị
Xay đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố đến khi nhuyễn vừa ý thì đổ ra cốc để uống.

8. SINH TỐ DÂU TÂY VÀ SỮA CHUA

Sữa chua là chất chống tích mỡ cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu:
– 1 quả chuối cỡ vừa
– ¾ chén dâu tây
– ½ chén sữa hạnh nhân
– ½ chén sữa chua không đường
Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp trong máy xay sinh tố, bạn có thể cho thêm một chút chiết xuất vanilla hoặc bột quế để tăng thêm hương vị.

Tham khảo thêm khóa học Bánh ăn kiêng Das/Lowcarb: Càng ăn càng eo của chuyên gia Lê Huyền Trang trên Wikilady nhé:

Gửi phản hồi